• PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
  • PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
0

Go with Indi

YOUR FEMALE PERSONAL TRAINER

ICE COFFEE SHAKE

Dol op koffie en proteïne shakes? Nou, dan moet je deze shake zeker eens proberen! Zelf wist ik niet zo goed wat ik moest verwachten van de Whey smaak ‘cappuccino’. Maar oeh.. Ik denk dat ik er een nieuwe favoriet bij heb. Benieuwd naar de inhoud van de shake? Check it out:

PROTEIN SHAKE FOR THE COFFEELOVERS

IMG_3706

Zie hier een heerlijk (voedend) tussendoortje voor de koffieliefhebbers onder ons: de cappuccino whey proteïne shake. En man, man.. Lekker dat ‘ie was! Zelf ben ik niet dol op ‘zwarte’ koffie. Dat beetje melk of juist dat (minder gezonde) siroopje kan ik onwijs waarderen. Maar voor alles is een oplossing. Ook als je het zo gezond mogelijk wilt hebben. Je moet alleen even creatief zijn.

Nou, wat heb ik in deze lekkere, cafeïne bom geknald? Tadada:

  • Whey Perfection Cappuccino
  • Ongezoete amandelmelk (Appie huismerk)
  • Een half glaasje water
  • Organic cacao poeder van de Australian
  • Optie: topping:
    Zero syrup van de Body&Fitshop: chocolade/caramel

Totaal aantal calorieën: 216
Zowel met- als zonder topping blijft het aantal calorieen hetzelfde, aangezien de Zero syrup 0 calorieën bevat

SHAKE IT TILL YOU MAKE IT

IMG_3707

Hoe, wie, wat en waar? Nee, grapje. Zo moeilijk is een shake maken niet. Het enige wat je hoeft te doen:

1. Gooi de Whey Perfection in de blender (ik gebruik zelf de Magic Bullet)
2. Gooi er 200 ml amandelmelk bij
3. Giet het water er bij
4. Daarna blend je het een aantal minuten (ik doe het altijd lang, omdat ik van lekker romig houd. Belangrijk: zet het niet op een al te hoge blend-stand)
5. Als je wilt voeg je de Zero syrup er bij en anders laat je ‘m lekker zo.

Cheers to the cappuccinolovers!

Sportieve liefs,

Indi(GO)

Ps, dit recept gaat door het leven als subcategorie van m’n #fitnessfoodchallenge: de #crazychocolatechallenge. Yep, omdat ik zo van chocolade houd.

Recent Posts

  • Thaise bruine noedels met avocado, olijven & gegrilde groentes
  • Spelt noedels met tofu, bimi, champignons & tahini
  • Havermout met cacao, fruit & pindakaas

Categories

  • Female
  • Fit
  • Fitness
  • Food

Notice: Undefined index: access_token in /srv/home/gowithindinl/domains/gowithindi.nl/htdocs/www/wp-content/plugins/instagram-feed/inc/class-sb-instagram-feed.php on line 1127

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email

@2021 - Go with Indi


Terug naar top