• PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
  • PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
0

Go with Indi

YOUR FEMALE PERSONAL TRAINER

DIFFERENT LUNCH OPTIONS

Lunch: het kan super simpel en het kan uitgebreid. Het ligt er net aan hoeveel tijd je hebt. Maar nóg belangrijker: eet jij iedere dag hetzelfde eten tussen de middag? En wil je graag wat nieuwe lunch-inspiratie? Lees dan even verder:

LOVELY LUNCH

Gerookte zalm met maïswafels

Ik ben dol op gerookte zalm dus als ik kan dan eet ik dat 2 keer per week. En dan het liefste de gerookte zalm van de Hema. Die is echt simpelweg fantastisch. Daar fiets ik graag wat voor om. Mijn gerookte-zalm-lunch?

  • Gerookte zalm Hema (100 gram)
  • Pakje maïswafels van de Albert Heijn
  • Zout en peper voor de smaak
  • En tja: Nescafé oploskoffie voor m’n sweet tooth
Basmati rijst, boontjes en een gebakken ei

Als ik een drukke middag voor de boeg heb dan heb ik graag een vullende maaltijd in m’n maag. Zeker omdat ik veel loop of oefeningen voor moet doen. Wat ik dan het liefste eet? Iets warms. Iets zoals bovenstaande foto. Daarnaast ben ik een sucker voor rijst. Witte rijst. De ingrediënten?

  • 50-75 gram basmati rijst (my favorite)
  • 100-150 gram sperziebonen
  • 1 gebakken ei
  • 1 theelepel olijfolie om het ei in te bakken
  • Zout en peper voor de smaak
Smeerkaas met rijstwafels

Sinds een paar maanden heb ik iets met smeerkaas. En dan wel de variant die weinig calorieën bevat. Heaven on cheese earth. Vaak zoek ik producten uit die niet al te veel calorieën bevatten en waar ik veel van kan eten, want ja.. Ik ben een grote eter. Een van mijn nieuwe favoriete lunch dishes? Nou, dit;

  • Slankie smeerkaas naar keuze: favoriet op het moment is komijn. En sambal. En naturel. Een tip: smeer een laagje smeerkaas op de rijstwafel en doe er gerookte kipfilet bovenop. Delicious.Ik zeg het je.
  • Maïswafels (ook behoorlijk favoriet) of rijstwafels naar keuze. Het liefste wel dunne rijstwafels. Die bite is nét wat lekkerder

Stiekem eet ik dan echt wel een rijstwafel of 6-8 met smeerkaas. Soms meerdere smeerkazen op elkaar op 1 rijstwafel. Yep, guilty pleasure it is.

Glutenvrije boterham  met een gekookt ei

Zelf kan ik helaas geen ‘gewone’ boterham eten. Dat betekent: veel boterhammen bevatten tarwebloem en ik kan helaas niet tegen tarwebloem. Maar mocht je er gewoon tegen kunnen dan is er niets mis met een gewone oer-Nederlandse boterham. Zo lang je er geen zes achter je kiezen duwt met pindakaas-hagelslag-chocopasta er op. Oké, dat is overdreven maar je snapt m’n punt hopelijk. Brood kun je gewoon eten als jij dat lekker vindt. Eet er dan lekker 1 à 2 en vul het aan met een berg groentes.

Het brood wat ik kan eten? 100% spelt boterhammen of glutenvrij brood. En soms ga ik voor het gemak voor de glutenvrije optie dan weet ik zeker dat er niets geks gebeurd.

  • 1 à 2 boterhammen naar keuze. Liever de bruine boterham dan de witte versie; als je dan toch kunt kiezen
  • 1-2 gekookte eieren
  • Boter niet al te royaal belegd: gewoon een dun laagje
  • Zout en peper naar smaak

En hoppa: eten maar!

Bij deze alvast smakelijk eten lieve ladies.

Recent Posts

  • Thaise bruine noedels met avocado, olijven & gegrilde groentes
  • Spelt noedels met tofu, bimi, champignons & tahini
  • Havermout met cacao, fruit & pindakaas

Categories

  • Female
  • Fit
  • Fitness
  • Food

Notice: Undefined index: access_token in /srv/home/gowithindinl/domains/gowithindi.nl/htdocs/www/wp-content/plugins/instagram-feed/inc/class-sb-instagram-feed.php on line 1127

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email

@2021 - Go with Indi


Terug naar top