• PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
  • PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
0

Go with Indi

YOUR FEMALE PERSONAL TRAINER

Spelt noedels met tofu, bimi, champignons & tahini

20 September 2022
Spelt noedels met tofu, bimi, champignons & tahini

Een heerlijk, gezond gerecht voor de koude dagen:
ideaal voor mee te nemen naar werk, op te warmen als lunch of met vrienden te eten

Wil jij het ook maken?

INGREDIËNTEN:

  • tofu
  • bimi (2 bakjes)
  • kastanje champigons (1 bakje)
  • spelt noedels
  • mirin
  • tahini
  • olijfolie
  • zout & peper

HOE TE MAKEN?

  1. Zet een pan op het vuur en laat het water koken
  2. Haal de tofu uit het pak en laat het uitlekken
  3. Pak een wokpan en doe daar een scheutje olijfolie in
  4. Doe vervolgens 2 pakjes bimi/ broccoli in de wokpan en laat het bakken
  5. Doe de noedels in de pan met het kokende water en laat het 15 minuten koken
  6. Vervolgens snijd je de tofu in stukjes
  7. Pak een andere wokpan en doe daar de tofu stukjes in: laat het goudbruin bakken
  8. Snijd de kastanje champignons en doe die bij de bimi
  9. Laat alle groentes even roerbakken: voeg eventueel wat zout, peper & olijfolie toe
  10. Giet de noedels af na 15 minuten
  11. Pak een bakje en doe daar 2 eetlepels tahini in: mix dit met olijfolie, zout & peper.
    Roer dit even door elkaar heen.
  12. Mix het tahini sausje door de noedels
  13. Vervolgens doe je de noedels bij de bimi en champignons
  14. Als laatste doe je de tofu over de groentes en noedels
  15. Optie: voeg wat sesamzaadjes en tahini saus toe

Smakelijk eten!

Ps, het is een ideale maaltijd om te preppen voor de week:
dit kun je zowel koud als warm eten en hoeft niet perse in de koelkast bewaard te worden
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Beheerder

Vorige blog
Havermout met cacao, fruit & pindakaas
Volgende blog
Thaise bruine noedels met avocado, olijven & gegrilde groentes

You may also like

Female sports brand: Jogha

29 November 2015

Update #twomonthchallenge: It’s a mental game

12 July 2016

Snacking-Sunday

5 July 2015

Got your back

25 January 2016

Brilliant beef burger

9 August 2016

5 tips om jouw levensstijl op vakantie vol...

15 April 2022

My high protein lunch

1 October 2018

My favorite foods

13 February 2017

It’s time to pump(kin) it up

9 November 2016

Sunset-workout

3 July 2015

Recent Posts

  • Thaise bruine noedels met avocado, olijven & gegrilde groentes
  • Spelt noedels met tofu, bimi, champignons & tahini
  • Havermout met cacao, fruit & pindakaas

Categories

  • Female
  • Fit
  • Fitness
  • Food

Notice: Undefined index: access_token in /srv/home/gowithindinl/domains/gowithindi.nl/htdocs/www/wp-content/plugins/instagram-feed/inc/class-sb-instagram-feed.php on line 1127

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email

@2021 - Go with Indi


Terug naar top