Een afkoelen tijdens de warme zomerdagen?
De mango banaan proteine shake
is dé oplossing:
HOE TE MAKEN?
INGREDIËNTEN:
- 1/2 doosje bevroren mango
- 1 banaan
- 1 glas kokoswater (ongeveer 200 ml)
- 1 scoop proteïne poeder: dit mag je ook weg laten als je dat niet in huis hebt.
Ik heb er zelf vanille vegan proteïne poeder in gedaan - Kokosrasp
HOE TE MAKEN?
- Haal het doosje met bevroren mango uit de vriezer: gooi de helft van het pakje in de blender
- Doe daarna 1 groot glas kokoswater bij de mango
- Snijd de banaan in stukjes en gooi die bovenop het kokoswater
- Doe 1 scoop proteine poeder bij de rest van de ingrediënten in de blender
- Zet de blender op ‘ice crushen’: laat dat even 1-2 minuten draaien
- Zet daarna de blender op stand 1,2 of 3 en laat alles nog even 1 minuutje mengen
- Pak een groot glas om de smoothie in te doen
- Voeg de kokosrasp toe
- Pak een lepel: even de kokosrasp er doorheen roeren & drinken maar
Geniet!
