• PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
  • PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
0

Go with Indi

YOUR FEMALE PERSONAL TRAINER

Hoe kom ik het snelste in shape?

31 March 2022
Hoe kom ik het snelste in shape?

Trucjes om minder calorieën binnen te krijgen: ⁣⁣
Ja, die bestaan. Je moet ze alleen even bedenken.

Wil je graag een bepaalde shape bereiken? Maar lukt het niet?
Grote kans dat er even goed naar jouw huidige eetpatroon gekeken moet worden.

En nee, dan heb ik het niet over het volgen van een standaard dieet. Geen enkel lijf op de wereld werkt hetzelfde óf is hetzelfde. Dus waarom zou je een dieet willen volgen?

Dieten werken niet, omdat ze 9 van de 10 keer veel te ver af staan van jouw eigen voedingspatroon.

Waar je je wél op kan focussen is jouw eigen eetpatroon:
Analyseer het: wat eet je op een dag? Wat vind je lekker? Waar eet je teveel van?

Door dit gedrag te analyseren kun je een paar ‘kleine’ aanpassingen maken. Je wilt namelijk ook niet ineens jezelf een heel ander voedingspatroon aanmeten.

Door een paar kleine veranderingen door te voeren in jouw levensstijl kun je al een groot verschil maken. Als je dat structureel een aantal maanden doet dan zie je zeker resultaat.

Aan welke kleine veranderingen moet je dan denken?

  • ⁣Stel je drinkt 3 cappuccino’s per dag:⁣
    probeer daar 1 cappuccino van te maken en twee espresso’s

  • Stel je drinkt frisdrank:
    ⁣probeer er eens de zero versie van te maken.⁣
  • Stel je eet ‘s avonds altijd yoghurt met cruesli:
    Probeer er eens een appel met kaneel van te maken.⁣⁣

Door dit soort trucjes dagelijks te herhalen zorg je voor een calorieën tekort. Doe je dit 5/6 dagen in de week? Dan ga je in een flink tekort zitten wat weer bijdraagt aan jouw doel.

Dit en nog veel meer tips vind je in het ebook ‘Hoe Vol Te Houden’

Liefs,

Indi

0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Beheerder

Vorige blog
MANGO SPINAZIE SMOOTHIE
Volgende blog
De Fitness Guide: ‘Hoe Vol Te Houden’

You may also like

THE EASTER PROTEIN BANANA-CHOCO BREAD

19 April 2019

THE WINNER OF THE PROTEIN SHAKES

11 November 2019

MY FAVORITE WORKOUT TUNES: MAY

17 May 2016

Threat yourself: the secret chocolate project

5 June 2016

Brilliant beef burger

9 August 2016

My challenge has come to an end

3 June 2016

The fish- and- veggie- boat for lunch

28 June 2016

The beach is my happy place

31 August 2015

My favorite day of the year

24 January 2018

New challenge: it’s all about the (fitness) food

7 June 2016

Recent Posts

  • KIP TACO’S MET VERSE GUACAMOLE
  • BANANEN PANNENKOEK MET PINDAKAAS & ROOD FRUIT
  • ZALM MET OVENGROENTES

Categories

  • Female
  • Fit
  • Fitness
  • Food

Notice: Undefined index: access_token in /srv/home/gowithindinl/domains/gowithindi.nl/htdocs/www/wp-content/plugins/instagram-feed/inc/class-sb-instagram-feed.php on line 1127

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email

@2021 - Go with Indi


Terug naar top