De grootste uitdaging op vakantie is om jezelf niet gek te praten. Of je teveel zorgen te maken over het feit dat je anders eet en daardoor misschien wel wat kilootjes aankomt
Dat is onwijs zonde van jouw energie en tijd: je bent tenslotte op vakantie om te ontspannen
& te genieten
HOE VOORKOM JE DAT JE STRESS KRIJGT OP VAKANTIE?
- Zoek van tevoren uit waar je heen gaat:
Ligt er een leuk stadje in de buurt? Of een supermarkt met verse producten? Als je alleen al weet waar die fijne lunchplekjes of supermarkten zijn, dan is dat al een ‘geruststelling’. Voorbereiding is alles
- Check de menukaarten van restaurantjes in de buurt:
Staan er wat ‘gezonde’ opties op het menu? Reserveren maar!
- Zorg dat je actief blijft:
Zet voor jezelf een dagelijks stappendoel en zorg dat je die aan het einde van de dag hebt gehaald. Maak er een spelletje van met jezelf en/of vriend(in)
- Spreek met jezelf 1-2 dagen af waarop je even naar de gym gaat, een stukje gaat hardlopen of een andere sport gaat uitoefenen. Zet de twee afspraken in jouw agenda & als je wilt kun je er een alarm aan koppelen.
- Niet te veel stressen:
Maak je vooral ook niet te veel zorgen over het feit dat je andere producten eet of bijvoorbeeld meer alcohol drinkt: je gaat gemiddeld maar een ‘x’ aantal weken op vakantie. De rest van het jaar zijn er nog genoeg weken over om jouw sport- en eetroutine te herhalen
Bovenstaande tips kunnen al hét grote verschil gaan maken. Zorg dat je dit blijft herhalen de komende vakanties en je gaat merken dat het gedrag herhalen steeds gemakkelijker gaat
