• PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
  • PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
0

Go with Indi

YOUR FEMALE PERSONAL TRAINER

It’s orange; it’s food

9 January 2017
It’s orange; it’s food

Een van m’n goede voornemens van het nieuwe jaar was om wat creatiever te worden met m’n voeding. Zowel de lunch als het avondeten. En zoals beloofd; ik heb even wat geëxperimenteerd met een nieuw product. Gekocht bij de Marks & Spencer. Benieuwd naar het eindresultaat?

YOU CAN GET IT AT MARKS & SPENCER

De Marks & Spencer heeft een winkel in Nederland (en helaas ook niet meer voor lang) in de Kalverstraat in Amsterdam. Toevallig een van m’n favoriete winkels om lekker eten te kopen. Typisch Engels; van scones tot aan gezonde groentes in een bakje. You can choose it all.

Daarnaast  verkopende ook heerlijke soepjes die onwijs gemakkelijk op te warmen zijn na een dag hard werken. Maar ook het fruit, de salades en dus de cauliflower rice en butternut noodles zijn geliefd. Ideale rijst- of pasta vervangers.

LOADS OF ORANGENESS

Dus gooi heel veel oranje voedingsmiddelen in een pan en je krijgt een heerlijk  kleurrijk resultaat. Wat zijn de ingrediënten en de voedingswaarden? Komt ‘ie aan dan:

  • Biologische pompoenstukjes (200 gram)
  • Butternut noodles Marks & Spencer (halve zak)
  • Kip tandoori (75 gram)
  • Champignons (125 gram)
  • Optioneel: paprikapoeder (3 gram) en peper & zout

Totaal aantal calorieën per maaltijd: 220 calorieën 

HOW TO PREP

  1. Kook de pompoen in water totdat het kookt en laat het zo’n 7-8 minuten koken. Proef af en toe eventjes of het niet te hard of te zacht is
  2. Bak de champignons in een koekenpan totdat ze mooi bruin zijn
  3. Zet dat de butternut noodles in de magnetron voor 3 minuten op 600 watt
  4. Snijd ondertussen de kip in stukjes en leg het alvast op het bord. Ik koos ervoor om de kip koud te eten, maar wel te vermengen met de warme pompoen, champignons en butternut noodles
  5. Giet de pompoenstukjes af en verdeel ze over het bord
  6. Voeg de champignons toe
  7. Haal de butternut noodles uit de magnetron en laat die even 1 minuutje afkoelen
  8. Meng vervolgens alles door elkaar; de pompoen met de champignons, de butternut noodles en de kip. En als je wilt kun je het afmaken met wat zout & peper. Ik ben dol op paprikapoeder, dus dat doe ik er altijd nog even over heen

En dan zeg ik; eet smakelijk!

Sportieve liefs,
Indi(GO)

AmsterdamComfort foodCookingFitFitfamFitnessFoodHealthPersonal trainerPersonal trainingPumpkin
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Indi van Casteren

Vorige blog
Magical winter get-away
Volgende blog
You’re in control

You may also like

My change, my challenge

21 March 2016

The peanut butter kid

14 June 2017

Break the day with eggs, avo and bread

3 February 2016

Guilt-free sweet snack

27 April 2018

Easy-does-it- dinner

1 August 2016

Building my muscle empire: #twomonthchallenge

19 May 2016

Baking-banana-bread-day

11 October 2016

Picture perfect

10 February 2016

CuliKaravaan- Just eat it

15 August 2015

THE ROCKY ROAD SUMMER EDITION

4 July 2019

Recent Posts

  • Thaise bruine noedels met avocado, olijven & gegrilde groentes
  • Spelt noedels met tofu, bimi, champignons & tahini
  • Havermout met cacao, fruit & pindakaas

Categories

  • Female
  • Fit
  • Fitness
  • Food

Notice: Undefined index: access_token in /srv/home/gowithindinl/domains/gowithindi.nl/htdocs/www/wp-content/plugins/instagram-feed/inc/class-sb-instagram-feed.php on line 1127

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email

@2021 - Go with Indi


Terug naar top