• PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
  • PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
0

Go with Indi

YOUR FEMALE PERSONAL TRAINER

Focus on health; not on size or weight

23 August 2017
Focus on health; not on size or weight

Het getalletje op de weegschaal; menig vrouw staart zich er blind op. En dat is zonde. Want het gewicht zegt eigenlijk bar weinig. Maar waar draait het dan wél om? Ik leg het je uit:

HAPPINESS COMES FROM THE INSIDE

Tevreden zijn met jezelf; dat is stiekem hetgeen wat we allemaal willen in het leven. Een leuke baan, fijne mensen om je heen, een goede vriend of vriendin zijn in alle opzichten en ook nog eens gezond zijn en een smashing body hebben. Soms moeten we onze ‘doelen’ in het leven even checken of het reel is of niet. Is het hebben van een Doutzen-Kroes-lichaam haalbaar voor iedereen? Nee. Tenzij je een streng voedingspatroon wilt hebben en uren in de gym besteden. Menig vrouw heeft hier geen tijd voor gezien het werken, een sociaal leven willen hebben en alle andere verplichtingen. Dus laten we onze doelen een beetje bijstellen en kijken welke reden er écht schuil gaat achter het ‘Doutzen-Kroes-lichaams-ideaal-beeld’.

STRONG AND FIT; NOT SKINNY AND DEPRESSED

In de gym waar ik werk komt eigenlijk iedere vrouw binnen met het beeld dat ze een aantal kilo’s willen afvallen en onder een bepaald getal op de weegschaal willen komen. Want tja, zo ‘zwaar’ waren ze immers altijd. Maken die kilo’s uiteindelijk het verschil in geluk? Vaak als het doel bereikt wordt, wordt het duidelijk dat het niet gaat om de kilo’s, maar om het gevoel van sterk en fit zijn. Dat je lekker strak in je vel zit en energie hebt om alle dingen te kunnen doen die je wilt. En dat getal op de weegschaal dan? Dat getal zegt niets. Het zegt niets over jouw fitheidsniveau, over jouw energie, over jouw spiermassa, over jouw vetpercentage en nog belangrijker: over jouw gezondheid. Want bewoog je voorheen nóóit of deed je alleen cardio? Grote kans dat je zwaarder wordt of het gewicht hetzelfde blijft als je krachttraining gaat doen. Waarom? Nou, omdat spiermassa velen malen zwaarder is dan vet. Het fijne van spiermassa is dat het in rust calorieën verbrandt. En vet dan? Dat heeft eigenlijk geen functie. Dat ‘zit’ er maar.

Hoe kun je je gelukkiger voelen zonder een drastisch sport-en eetschema aan te houden?

  • Stel tussentijdse (kleine) doelen
  • Vier die mijlpalen
  • Geniet van het leven; vindt de balans

Sportieve liefs,
Indi(GO)

AmsterdamFemaleFitnessGirls who liftGo with IndiGoalsLifestylemindgamemindsetPersonal trainerTrainingworkout
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Indi van Casteren

Vorige blog
HIIT it hard
Volgende blog
From the beach back to the gym

You may also like

THE SEXY SUMMER SHRED #2: BROCCOLI RICE KETJAP...

13 May 2019

My guilty pleasure food

21 August 2016

Hoe kom ik het snelste in shape?

31 March 2022

Taco turkey time

1 August 2016

Put your Nikes up in the air

30 September 2015

Pretty in pink (part II)

26 September 2015

Low calorie lunch inspiration

10 March 2019

Protein powerboost dinner

28 July 2016

Comfort food: pancake party

6 September 2016

My change, my challenge

21 March 2016

Recent Posts

  • KIP TACO’S MET VERSE GUACAMOLE
  • BANANEN PANNENKOEK MET PINDAKAAS & ROOD FRUIT
  • ZALM MET OVENGROENTES

Categories

  • Female
  • Fit
  • Fitness
  • Food

Notice: Undefined index: access_token in /srv/home/gowithindinl/domains/gowithindi.nl/htdocs/www/wp-content/plugins/instagram-feed/inc/class-sb-instagram-feed.php on line 1127

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email

@2021 - Go with Indi


Terug naar top