Het getalletje op de weegschaal; menig vrouw staart zich er blind op. En dat is zonde. Want het gewicht zegt eigenlijk bar weinig. Maar waar draait het dan wél om? Ik leg het je uit:
HAPPINESS COMES FROM THE INSIDE
Tevreden zijn met jezelf; dat is stiekem hetgeen wat we allemaal willen in het leven. Een leuke baan, fijne mensen om je heen, een goede vriend of vriendin zijn in alle opzichten en ook nog eens gezond zijn en een smashing body hebben. Soms moeten we onze ‘doelen’ in het leven even checken of het reel is of niet. Is het hebben van een Doutzen-Kroes-lichaam haalbaar voor iedereen? Nee. Tenzij je een streng voedingspatroon wilt hebben en uren in de gym besteden. Menig vrouw heeft hier geen tijd voor gezien het werken, een sociaal leven willen hebben en alle andere verplichtingen. Dus laten we onze doelen een beetje bijstellen en kijken welke reden er écht schuil gaat achter het ‘Doutzen-Kroes-lichaams-ideaal-beeld’.
STRONG AND FIT; NOT SKINNY AND DEPRESSED
In de gym waar ik werk komt eigenlijk iedere vrouw binnen met het beeld dat ze een aantal kilo’s willen afvallen en onder een bepaald getal op de weegschaal willen komen. Want tja, zo ‘zwaar’ waren ze immers altijd. Maken die kilo’s uiteindelijk het verschil in geluk? Vaak als het doel bereikt wordt, wordt het duidelijk dat het niet gaat om de kilo’s, maar om het gevoel van sterk en fit zijn. Dat je lekker strak in je vel zit en energie hebt om alle dingen te kunnen doen die je wilt. En dat getal op de weegschaal dan? Dat getal zegt niets. Het zegt niets over jouw fitheidsniveau, over jouw energie, over jouw spiermassa, over jouw vetpercentage en nog belangrijker: over jouw gezondheid. Want bewoog je voorheen nóóit of deed je alleen cardio? Grote kans dat je zwaarder wordt of het gewicht hetzelfde blijft als je krachttraining gaat doen. Waarom? Nou, omdat spiermassa velen malen zwaarder is dan vet. Het fijne van spiermassa is dat het in rust calorieën verbrandt. En vet dan? Dat heeft eigenlijk geen functie. Dat ‘zit’ er maar.
Hoe kun je je gelukkiger voelen zonder een drastisch sport-en eetschema aan te houden?
- Stel tussentijdse (kleine) doelen
- Vier die mijlpalen
- Geniet van het leven; vindt de balans
Sportieve liefs,
Indi(GO)
