• PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
  • PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
0

Go with Indi

YOUR FEMALE PERSONAL TRAINER

Protein shake for the coffeelovers

18 July 2016
Protein shake for the coffeelovers

Dol op koffie en proteïne shakes? Nou, dan moet je deze shake zeker eens proberen! Zelf wist ik niet zo goed wat ik moest verwachten van de Whey smaak ‘cappuccino’. Maar oeh.. Ik denk dat ik er een nieuwe favoriet bij heb. Benieuwd naar de inhoud van de shake? Check it out:

PROTEIN SHAKE FOR THE COFFEELOVERS

IMG_3706

Zie hier een heerlijk (voedend) tussendoortje voor de koffieliefhebbers onder ons: de cappuccino whey proteïne shake. En man, man.. Lekker dat ‘ie was! Zelf ben ik niet dol op ‘zwarte’ koffie. Dat beetje melk of juist dat (minder gezonde) siroopje kan ik onwijs waarderen. Maar voor alles is een oplossing. Ook als je het zo gezond mogelijk wilt hebben. Je moet alleen even creatief zijn.

Nou, wat heb ik in deze lekkere, cafeïne bom geknald? Tadada:

  • Whey Perfection Cappuccino
  • Ongezoete amandelmelk (Appie huismerk)
  • Een half glaasje water
  • Organic cacao poeder van de Australian
  • Optie: topping:
    Zero syrup van de Body&Fitshop: chocolade/caramel

Totaal aantal calorieën: 216
Zowel met- als zonder topping blijft het aantal calorieen hetzelfde, aangezien de Zero syrup 0 calorieën bevat

SHAKE IT TILL YOU MAKE IT

IMG_3707

Hoe, wie, wat en waar? Nee, grapje. Zo moeilijk is een shake maken niet. Het enige wat je hoeft te doen:

1. Gooi de Whey Perfection in de blender (ik gebruik zelf de Magic Bullet)
2. Gooi er 200 ml amandelmelk bij
3. Giet het water er bij
4. Daarna blend je het een aantal minuten (ik doe het altijd lang, omdat ik van lekker romig houd. Belangrijk: zet het niet op een al te hoge blend-stand)
5. Als je wilt voeg je de Zero syrup er bij en anders laat je ‘m lekker zo.

Cheers to the cappuccinolovers!

Sportieve liefs,

Indi(GO)

Ps, dit recept gaat door het leven als subcategorie van m’n #fitnessfoodchallenge: de #crazychocolatechallenge. Yep, omdat ik zo van chocolade houd.

AmsterdamBodyenfitshopnlCappuccinocrazychocolatechallengeFitFitnessfoodchallengeLifestylePersonal trainerPersonal trainingProtein shakeWhey
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Indi van Casteren

Vorige blog
Update #twomonthchallenge: It’s a mental game
Volgende blog
Red curry vega-style

You may also like

THE REESE’S TREAT SPECIAL

27 June 2019

Update #twomonthchallenge: It’s a mental game

12 July 2016

My favorite foods

13 February 2017

Your healthy chocolate party

20 January 2016

Stick to your (summer) plan

3 April 2018

Sport shoes: which one to choose?

25 August 2016

Focus on health; not on size or weight

23 August 2017

My new love, my Apple Watch

19 July 2015

Badass budget essentials

2 February 2016

#twomonthchallenge: the results

24 June 2016

Recent Posts

  • KIP TACO’S MET VERSE GUACAMOLE
  • BANANEN PANNENKOEK MET PINDAKAAS & ROOD FRUIT
  • ZALM MET OVENGROENTES

Categories

  • Female
  • Fit
  • Fitness
  • Food

Notice: Undefined index: access_token in /srv/home/gowithindinl/domains/gowithindi.nl/htdocs/www/wp-content/plugins/instagram-feed/inc/class-sb-instagram-feed.php on line 1127

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email

@2021 - Go with Indi


Terug naar top