• PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
  • PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
0

Go with Indi

YOUR FEMALE PERSONAL TRAINER

Healthy tuna snack attack

20 June 2016
Healthy tuna snack attack

Snack attack: soms heb je ineens zoveel honger dat je alles wat los en vast zit zou willen eten. Wel lekker, maar niet het beste idee helaas. Dus wil jij niet toegeven aan chocolade, koekjes of andere cravings? Zorg dan dat je altijd een blikje tonijn in huis hebt en you’re ready to prepare your healthy snack:

HEALTHY TUNA SNACK ATTACK

IMG_2159

Soms kom je thuis van het werk of de sportschool en dan hoor je jouw maag al rommelen. Food! Om niet in de valkuil van de wonderen wereld van ‘fastfood’ te vallen, kun je deze gezonde snack in nog geen twee minuten maken. Het enige wat je altijd in de kast hebt moeten liggen zijn vier ingrediënten. Daarna kun je met een gerust hart jouw honger stillen met deze super healthy snack attack. Enjoy!

INGREDIENTS

IMG_2161

  • 1 bakje tonijn op water (120 gram)
  • 3 kleine augurken of 1,5 middelgrote augurken
  • 3 eetlepels Griekse yoghurt
  • Halve eetlepel mosterd
  • Zout en peper

Totaal aantal calorieën: 229 calorieën 
Exclusief rijstwafels: oerspeltwafels 28 kcal p/s

PREPARE THIS HEALTHY SNACK

IMG_2160

  1. Koop alle ingrediënten in de supermarkt
  2. Laat de tonijn goed uitlekken in een vergiet; totdat al het water er uit is
  3. Snijd de augurken in kleine stukjes
  4. Doe drie eetlepels Griekse yoghurt, een halve eetlepel mosterd en de tonijn in een bak
  5. Roer alles goed door elkaar heen en klaar is kees. Ready to eat!

Sportieve liefs,
Indi(GO)

AmsterdamFishFitFitnessfoodchallengeFuelHealthy snackPersonal trainerPersonal trainingProteinworkout
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Indi van Casteren

Vorige blog
Healthy sweet potato salmon oven dish
Volgende blog
#twomonthchallenge: the results

You may also like

De grootste pinda(sport)baas van Nederland

29 October 2016

One of those days

15 September 2015

Magical winter get-away

2 January 2017

Brilliant beef burger

9 August 2016

My after workout snacks

2 February 2018

Everybody has a story

23 February 2018

Focus on health; not on size or weight

23 August 2017

No cardio girl

26 January 2018

IT’S JUST YOU VS YOU

22 May 2016

The best English (food) store in town

7 March 2017

Recent Posts

  • Thaise bruine noedels met avocado, olijven & gegrilde groentes
  • Spelt noedels met tofu, bimi, champignons & tahini
  • Havermout met cacao, fruit & pindakaas

Categories

  • Female
  • Fit
  • Fitness
  • Food

Notice: Undefined index: access_token in /srv/home/gowithindinl/domains/gowithindi.nl/htdocs/www/wp-content/plugins/instagram-feed/inc/class-sb-instagram-feed.php on line 1127

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email

@2021 - Go with Indi


Terug naar top