Snack attack: soms heb je ineens zoveel honger dat je alles wat los en vast zit zou willen eten. Wel lekker, maar niet het beste idee helaas. Dus wil jij niet toegeven aan chocolade, koekjes of andere cravings? Zorg dan dat je altijd een blikje tonijn in huis hebt en you’re ready to prepare your healthy snack:
HEALTHY TUNA SNACK ATTACK
Soms kom je thuis van het werk of de sportschool en dan hoor je jouw maag al rommelen. Food! Om niet in de valkuil van de wonderen wereld van ‘fastfood’ te vallen, kun je deze gezonde snack in nog geen twee minuten maken. Het enige wat je altijd in de kast hebt moeten liggen zijn vier ingrediënten. Daarna kun je met een gerust hart jouw honger stillen met deze super healthy snack attack. Enjoy!
INGREDIENTS
- 1 bakje tonijn op water (120 gram)
- 3 kleine augurken of 1,5 middelgrote augurken
- 3 eetlepels Griekse yoghurt
- Halve eetlepel mosterd
- Zout en peper
Totaal aantal calorieën: 229 calorieën
Exclusief rijstwafels: oerspeltwafels 28 kcal p/s
PREPARE THIS HEALTHY SNACK
- Koop alle ingrediënten in de supermarkt
- Laat de tonijn goed uitlekken in een vergiet; totdat al het water er uit is
- Snijd de augurken in kleine stukjes
- Doe drie eetlepels Griekse yoghurt, een halve eetlepel mosterd en de tonijn in een bak
- Roer alles goed door elkaar heen en klaar is kees. Ready to eat!
Sportieve liefs,
Indi(GO)
