• PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
  • PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
0

Go with Indi

YOUR FEMALE PERSONAL TRAINER

Carbonara healthy-style

5 July 2016
Carbonara healthy-style

Carbonara, wie houd er niet van? Nou, ik ben er een groot liefhebber van. Sowieso is de Italiaanse keuken een van m’n favorieten. Helaas is die niet altijd even gezond, maar dankzij de Men’s Health kun je nu jouw healthy carbonara maken. Heel easy en een goede vervanger. Het recept? Check it out:

DINNER FROM ME(N) TO YOU

IMG_2723

Zo. Dat ziet er wel lekker uit he? Althans, de pasta dan he. En misschien Arie ook wel. Met z’n sterke armen. Maar eerlijk is eerlijk: dit gerecht heeft een beetje van mezelf en een beetje van de Men’s Health. Na het blad aandachtig doorgelezen te hebben kwam ik ineens allerlei leuke, eiwitrijke recepten tegen. Niet verkeerd dacht ik zo!  Dus uit nieuwsgierigheid heb ik bovenstaand gerecht gemaakt: de gezonde versie van carbonara. En aangezien ik dol ben op de calorierijke versie hiervan, was dit echt de moeite waard om het te proberen. Zeker als er een gezonde versie van is toch?

Ingrediënten:

IMG_2721

Wil zelf deze gezonde versie van de carbonara maken? Koop dan even onderstaande ingrediënten and you’re good to go:
  • Verse scharrel kipfilet (180 gram)
  • Courgette (300 gram)
  • 1 plak bak bacon
  • 2 eieren
  • Scheut volle melk
  • Peper en zout
  • Italiaanse kruiden
  • Cottage cheese (30 gram)
  • Cooking spray (4 sprays)
Totaal aantal calorieën: 540 kcal 
Optie: zonder cottage cheese: 510 kcal  

Bon appetit

IMG_2718
En zie hier het eindresultaat: de courgette sliertjes, bacon, (scharrel)kip, peper, zout, cottage cheese en wat Italiaanse kruiden om het af te maken. Daarna is het tijd om aan te vallen. Bon Appetit!
 IMG_2717
Sportieve liefs,
Indi(GO)
AmsterdamFitFitnessfoodchallengeHealthy dishesLifestyleMen's HealthPersonal trainerPersonal trainingStrong women rule the gym
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Indi van Casteren

Vorige blog
The fish- and- veggie- boat for lunch
Volgende blog
Update #twomonthchallenge: It’s a mental game

You may also like

Focus on health; not on size or weight

23 August 2017

De grootste pinda(sport)baas van Nederland

29 October 2016

Your healthy chocolate party

20 January 2016

One dream – and a lot of passion...

21 October 2015

You’re in control

1 February 2017

My after workout snacks

2 February 2018

Show me your TRX-moves

7 August 2015

No cardio girl

26 January 2018

Protein powerboost dinner

28 July 2016

The most delicious Christmas treat in the world

19 December 2019

Recent Posts

  • KIP TACO’S MET VERSE GUACAMOLE
  • BANANEN PANNENKOEK MET PINDAKAAS & ROOD FRUIT
  • ZALM MET OVENGROENTES

Categories

  • Female
  • Fit
  • Fitness
  • Food

Notice: Undefined index: access_token in /srv/home/gowithindinl/domains/gowithindi.nl/htdocs/www/wp-content/plugins/instagram-feed/inc/class-sb-instagram-feed.php on line 1127

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email

@2021 - Go with Indi


Terug naar top