• PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
  • PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
0

Go with Indi

YOUR FEMALE PERSONAL TRAINER

Building my muscle empire: #twomonthchallenge

19 May 2016
Building my muscle empire: #twomonthchallenge

Even een shape ‘check-in’. Het is zo’n tien weken geleden dat ik begon met mijn challenge: het verlagen van m’n vetpercentage. Zowel lichamelijk- als mentaal stonden mij veranderingen te wachten waar ik geen idee van had. Benieuwd naar m’n huidige shape? Ik deel ‘m met jullie. Met heel veel zweet, nog meer zweet en doorzettingsvermogen gecreëerd.

#TWOMONTHCHALLENGE:
CHANGE YOUR FOOD AND YOUR BODY WILL CHANGE

Overal

Nooit had ik kunnen denken of dromen de shape te kunnen bereiken die ik nu heb gehaald. Maar ik had ook nog nooit ‘serieus’ stappen ondernomen om m’n eten aan te passen aan mijn doel. Iets in mij was iets te laks en te gemakkelijk. Want tja, ik sportte toch iedere dag? En ik at toch gezond? Ja, zeker! Alleen op die mega dikke boterham met pindakaas, hagelslag, Nutella en alle andere chocoladeproducten na dan. Is dat zo erg? Nee, natuurlijk niet. Maar wil je echt een bepaalde ‘shape’ creëren dan is clean eating ontzettend belangrijk.

Daarnaast moet je vooral niet te snel te veel willen. Dan raak je alleen maar teleurgesteld. Het bereiken van jouw gedroomde shape neemt weken, maanden en jaren in beslag. Ik ben nu zo’n 6 jaar actief bezig met sporten en toch was ik er ook nog steeds niet. De reden: ik had mijn eetpatroon niet aangepast. Ik wist te weinig over welke producten goed bij mijn lichaam (en doel) pasten.

FOLLOW YOUR DREAMS

Ondertussen heb ik die kennis wel en ben ik zo’n tien weken verder. Nog maar twee weken te gaan tot m’n fotoshoot. And guess what.. I’m pretty excited about my shape. Natuurlijk kan het altijd ‘beter, strakker en gespierder’, maar ik waardeer onwijs waar ik nu sta met m’n lichaam. Speciaal voor jullie deel ik een aantal foto’s. De rest blijft geheim tot na m’n fotoshoot.

SHAPE CHECK: TEN WEEKS DONE, TWO TO GO

Vandaag is het donderdag. Dus nog een aantal dagen te gaan voordat m’n challenge over is. Zie ik al verschil met eerst? Oh ja, echt wel. Een aantal kilo’s lichter en lager vetpercentage ben ik onwijs trots dat ik niet opgegeven heb. Want echt, dit is niet gemakkelijk. Ik heb zoveel (meer) respect gekregen voor iedereen die de strijd met de kilo’s aan gaat. Wat een mindgame. Je brein gaat flink met je aan de haal. Petje af.

Rug en biceps

Schouder en rug

Biceps

Biceps

(Boven) benen

Benen

Buikspieren

Abs

Schouders

Schouder

Benen en kuiten

Benen kuiten

Sportieve liefs,
Indi(GO)

0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Indi van Casteren

Vorige blog
MY FAVORITE WORKOUT TUNES: MAY
Volgende blog
IT’S JUST YOU VS YOU

You may also like

Ice cold protein shake

20 April 2018

Get ready for summer with Indi

21 February 2017

Learn to love the burn

7 October 2015

THE PERFECT PEANUT BUTTER DATE SNACK

26 March 2019

THE NO BAKE NUTELLA-KINDER CHEESECAKE

13 June 2019

Stay balanced in life

22 July 2015

LOW CALORIE MEXICAN CHICKEN MEAL

24 July 2019

Badass budget essentials

2 February 2016

Sushi with a twist

19 February 2017

Comfort food: pancake party

6 September 2016

4 reacties

Laura Abu Rabaiya 19 May 2016 - 21:33

Super Indi. Je mag terecht trots zijn. En je schrijft echt super leuke stukjes. xx
Keep up the good work

Indi van Casteren 21 May 2016 - 22:17

Dankjewel lieve Laura!! Te gek om te lezen! Doet me super goed 🙂 Hoop dat alles goed met je gaat & dat je nog steeds lekker aan het balancen/ Gritten en pumpen bent. Hopelijk tot snel! Liefs!

Inneke Haseldonckx 20 May 2016 - 09:17

Indi, je ziet er fantastisch uit. Het harde werk heeft je beloond. Het is hartstikke leuk dat we kunnen volgen en je vooruitgang kunnen meebeleven. Toppie 😉

Indi van Casteren 21 May 2016 - 22:16

Dankjewel lieve Inneke! Super lief dat je zo meeleeft. Als ik de foto’s van de fotoshoot hebt krijg je die uiteraard te zien. Hoe gaat het daar in Terneuzen? Neem aan dat jij nog net zo fanatiek sport als voorheen? 🙂 Liefs!

Reacties zijn gesloten.

Recent Posts

  • Thaise bruine noedels met avocado, olijven & gegrilde groentes
  • Spelt noedels met tofu, bimi, champignons & tahini
  • Havermout met cacao, fruit & pindakaas

Categories

  • Female
  • Fit
  • Fitness
  • Food

Notice: Undefined index: access_token in /srv/home/gowithindinl/domains/gowithindi.nl/htdocs/www/wp-content/plugins/instagram-feed/inc/class-sb-instagram-feed.php on line 1127

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email

@2021 - Go with Indi


Terug naar top