• PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
  • PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
0

Go with Indi

YOUR FEMALE PERSONAL TRAINER

The beach is my happy place

31 August 2015
The beach is my happy place

Een rustdag. Een dag waarop ik niet train, een dag waarop ik mijn spieren rust geef. Op ‘restday’ probeer ik creatieve oplossingen te bedenken om toch lekker bezig te zijn. Een eind fietsen, een stukje wandelen. Actief herstel noem ik dat. Benieuwd hoe ik het liefst mijn rustdag indeel?

Rust = verandering

Als het aan mij ligt dan sport ik het liefst iedere dag. Helaas moet ik zo af en toe ook even ‘realistisch’ nadenken en beseffen dat spieren niet continu belast kunnen worden. Soms is het lastig om te bedenken dat je juist moet rusten om het resultaat eruit te krijgen waar je de hele week zo hard voor werkt. It’s all about (a whole lot of) patience and change.

Op dagen dat ik niet sport, wil ik niet thuis op de bank zitten. Daar doe je mij absoluut geen plezier mee. Als het weer in Nederland mee werkt, dan spring ik het liefst op de fiets richting het strand. Na tien kilometer fietsen (gemeten van m’n huis tot aan het strand) ben ik op de plaats van bestemming. De meest rustgevende plek in de hele wereld: het strand.

Life’s better at the beach

Strand3

Het geluid van de golven, het mooie goudkleurige zand, het oneindige uitzicht.. Dat is het gevoel van vrijheid. Het gevoel van niets hoeven. Het gevoel van totaal ontspannen en relaxen. Op zo’n moment kan ik alle gevoelens en gedachtes los laten en genieten. Live in the moment.

Daarnaast zit ik geen moment stil op het strand. Heen en weer rennen, turn-trucjes van vroeger uitproberen (ben altijd benieuwd of ik de radslag, handstand en brug nog kan) of naar m’n favoriete strandtent lopen en daar heerlijk op het terras neerploffen. Life’s really way better at the beach.

Strand

Dus mocht je een keer een rustdag hebben, dan kun je kiezen voor ‘actief herstel’. Lekker in beweging zijn, maar de spieren zo min mogelijk belasten. Kies dan voor lichte bewegingsmogelijkheden zoals fietsen, wandelen, joggen, stretchen of foamrollen. Allemaal manieren om het spierherstel te bevorderen en om toch zelf lekker bezig te zijn.

“Smell the sea, feel the sky, let your soul and spirit fly”

Sportieve liefs,
Indi(GO)

0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Indi van Casteren

Vorige blog
CuliKaravaan- Just eat it
Volgende blog
Metcon1, my favorite

You may also like

Threat yourself: the secret chocolate project

5 June 2016

Put your Nikes up in the air

30 September 2015

Learn to love the burn

7 October 2015

The OOT-meal game is on

25 March 2018

My favorite foods

13 February 2017

Favorite workout tunes: February

20 February 2016

Salty air, sunkissed hair

12 October 2015

Jouw ultieme summer guide

30 June 2022

Stay balanced in life

22 July 2015

Badass budget essentials

2 February 2016

Recent Posts

  • Thaise bruine noedels met avocado, olijven & gegrilde groentes
  • Spelt noedels met tofu, bimi, champignons & tahini
  • Havermout met cacao, fruit & pindakaas

Categories

  • Female
  • Fit
  • Fitness
  • Food

Notice: Undefined index: access_token in /srv/home/gowithindinl/domains/gowithindi.nl/htdocs/www/wp-content/plugins/instagram-feed/inc/class-sb-instagram-feed.php on line 1127

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email

@2021 - Go with Indi


Terug naar top