• PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
  • PERSONAL TRAINING
  • REVIEWS
  • SHOP
  • HOME
  • FEMALE
    • ABOUT ME
      • GET SUMMER READY
    • WOMEN & WEIGHTS
      • BEGINNER
      • INTERMEDIATE
      • ADVANCED
  • FITNESS
    • WEIGHTS
      • FULL BODY
        • FREE WORKOUT INSPIRATION
      • LEGS
      • BACK
        • Chin ups
      • CHEST
      • TRICEPS
      • BICEPS
      • ABS
    • CARDIO
      • HIIT
        • WHY HIIT
  • FOOD
    • BREAKFAST
      • OATMEAL, CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER
    • LUNCH
      • DIFFERENT LUNCH OPTIONS
      • LOW CALORIE LUNCH
    • DINNER
      • PEANUT BUTTER PUMPKIN
      • LOW CALORIE DINNER
    • SNACKS
      • AFTER WORKOUT SNACKS
      • THE PERFECT PEANUT BUTTER SNACK
      • MY FAVORITE DUNKIN DONUTS
    • PROTEIN
      • LOW CALORIE PEANUT BUTTER PROTEIN SHAKE
      • ICE COFFEE SHAKE
      • PEANUT BUTTER COCO CHOCO SHAKE
      • DIFFERENT PROTEIN OPTIONS
      • White fish dinner
      • Tomato-cauliflower-couscous low cal dish
      • Red curry vega style
    • CARBS
      • BANANA BREAD
      • GLUTEN FREE PIZZA
      • SATISFYING SPAGHETTI
      • Taco turkey time
      • The fish- and veggie boat
    • FATS
      • Eggs, avocado and a lot of protein
      • BRILLIANT BEEF BURGER
      • Low cal carbonara dish
      • Chocolate mousse party
  • FIT
    • PHYSICAL HEALTH
      • WHAT FITNESS IS REALLY ABOUT
    • MENTAL HEALTH
      • SIZE OR WEIGHT: NOT IMPORTANT
      • TIPS AND TRICKS TO BREAK HABITS
    • LIFESTYLE
      • MEAL PREP TIPS
      • WHICH WORKOUT SHOES?
0

Go with Indi

YOUR FEMALE PERSONAL TRAINER

Get fighting fit

29 July 2015
Get fighting fit

Kickboksen. Trappen, stoten, jab cross, uppercut, front kick.. Allerlei termen die ik het liefst iedere dag hoor. Want kickboksen, daar mag je mij ‘s nachts voor wakker maken. Weten wat ik er zo leuk aan vind? Find it out below!

Kickboksen: dit staat voor mij centraal aan een uur lang plezier. Een uur lang afzien, zweten en tot het uiterste gaan. Aan het einde van het uur wil ik vooral helemaal afgepeigerd, uitgeput en totaal geen energie meer over hebben. Dan weet ik van mezelf dat ik ‘alles’ heb gegeven wat er in zit.

Bestand 29-07-15 22 03 18

Jab the day away

Kickboksen is een combinatie van cardio-en krachttraining. Tijdens het boksen maak je gebruik van zowel de benen als de handen. Met de handen kun je ‘jabs’ geven. Dat zijn stoten recht op de kaak, lippen of neus. Jabs zijn de basis van de bewegingen die je maakt met de handen. Ook ‘uppers’ (ook wel uppercuts genoemd) zijn niet te missen tijdens een kickbox-sessie. Uppercuts zijn stoten onder de kin. Hit it, babe!

Kick it

Naast de bewegingen van de handen, zijn er ook genoeg ‘basisbewegingen’ van de benen. Denk hierbij aan termen zoals: front kick (een trap recht vooruit in de maag van de tegenstander), side kick, back kick en roundhouse kick. Belangrijk is om altijd ‘los’ te staan op de voeten- op de bal van de  voet. Zodat je gemakkelijk de benen kunt draaien tijdens een trap. Doe je dit niet, dan kunnen je knieën best wat pijn gaan doen op den duur.. So take good care of your knees.

Your own kickbox-gear

Mijn liefde voor kickboksen is van ongekende hoogte. Kickboksen is mijn uitlaatklep, mijn moment van rust. Ondanks dat ik lichamelijk ontzettend hard werk, is dit mijn ‘me-time’. Als je wilt beginnen met kickboksen is het belangrijk om jouw eigen kickbox-gear aan te schaffen, aangezien je liever geen ‘leen’- handschoenen aantrekt. (Geen idee waarom? Twee woorden: het stinkt).

Als je daarnaast gaat trappen is het verstandig om kniebeschermers aan te trekken. Een of twee keer kun je een trap incasseren op je scheenbeen, maar geloof mij.. Die blauwe, pijnlijke schenen zijn not very comfortable. Dus schaf een paar kniebeschermers aan en you’re ready to kick some ass!

Bestand 29-07-15 22 03 39

Go hard or go home

Wil je zowel mentaal als lichamelijk sterker worden? Wil je strakker in je vel komen te zitten? Of gewoon even een uurtje verstand op nul en ontspannen? Bij kickboksen kan het allemaal. Een geweldige training waarbij je zowel spieren kweekt als aan je uithoudingsvermogen werkt en calorieën er af worden gezweet. Neem gezellig een sportbuddy mee (of ga lekker alleen) en get fighting fit!

Even googelen en wie weet vindt jij een toffe plek waar jij lekker kunt boksen bij jou in de buurt.. Because strong women rule the gym!

Sportieve liefs,
Indi(GO) 

0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Indi van Casteren

Vorige blog
Work it (out) at home
Volgende blog
Show me your TRX-moves

You may also like

Protein powerboost dinner

28 July 2016

Building my muscle empire: #twomonthchallenge

19 May 2016

Havermout met cacao, fruit & pindakaas

11 September 2022

The peanut butter kid

14 June 2017

Update #twomonthchallenge: It’s a mental game

12 July 2016

A TYPICAL DUTCH TREAT: STROOPWAFEL PROTEIN CAKE

9 May 2019

Lovely lunch dishes

5 February 2018

Snacking-Sunday

5 July 2015

THE PERFECT LOW CALORIE FALL MEAL

5 November 2019

My favorite day of the year

24 January 2018

Recent Posts

  • Thaise bruine noedels met avocado, olijven & gegrilde groentes
  • Spelt noedels met tofu, bimi, champignons & tahini
  • Havermout met cacao, fruit & pindakaas

Categories

  • Female
  • Fit
  • Fitness
  • Food

Notice: Undefined index: access_token in /srv/home/gowithindinl/domains/gowithindi.nl/htdocs/www/wp-content/plugins/instagram-feed/inc/class-sb-instagram-feed.php on line 1127

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email

@2021 - Go with Indi


Terug naar top