Kickboksen. Trappen, stoten, jab cross, uppercut, front kick.. Allerlei termen die ik het liefst iedere dag hoor. Want kickboksen, daar mag je mij ‘s nachts voor wakker maken. Weten wat ik er zo leuk aan vind? Find it out below!
Kickboksen: dit staat voor mij centraal aan een uur lang plezier. Een uur lang afzien, zweten en tot het uiterste gaan. Aan het einde van het uur wil ik vooral helemaal afgepeigerd, uitgeput en totaal geen energie meer over hebben. Dan weet ik van mezelf dat ik ‘alles’ heb gegeven wat er in zit.
Jab the day away
Kickboksen is een combinatie van cardio-en krachttraining. Tijdens het boksen maak je gebruik van zowel de benen als de handen. Met de handen kun je ‘jabs’ geven. Dat zijn stoten recht op de kaak, lippen of neus. Jabs zijn de basis van de bewegingen die je maakt met de handen. Ook ‘uppers’ (ook wel uppercuts genoemd) zijn niet te missen tijdens een kickbox-sessie. Uppercuts zijn stoten onder de kin. Hit it, babe!
Kick it
Naast de bewegingen van de handen, zijn er ook genoeg ‘basisbewegingen’ van de benen. Denk hierbij aan termen zoals: front kick (een trap recht vooruit in de maag van de tegenstander), side kick, back kick en roundhouse kick. Belangrijk is om altijd ‘los’ te staan op de voeten- op de bal van de voet. Zodat je gemakkelijk de benen kunt draaien tijdens een trap. Doe je dit niet, dan kunnen je knieën best wat pijn gaan doen op den duur.. So take good care of your knees.
Your own kickbox-gear
Mijn liefde voor kickboksen is van ongekende hoogte. Kickboksen is mijn uitlaatklep, mijn moment van rust. Ondanks dat ik lichamelijk ontzettend hard werk, is dit mijn ‘me-time’. Als je wilt beginnen met kickboksen is het belangrijk om jouw eigen kickbox-gear aan te schaffen, aangezien je liever geen ‘leen’- handschoenen aantrekt. (Geen idee waarom? Twee woorden: het stinkt).
Als je daarnaast gaat trappen is het verstandig om kniebeschermers aan te trekken. Een of twee keer kun je een trap incasseren op je scheenbeen, maar geloof mij.. Die blauwe, pijnlijke schenen zijn not very comfortable. Dus schaf een paar kniebeschermers aan en you’re ready to kick some ass!
Go hard or go home
Wil je zowel mentaal als lichamelijk sterker worden? Wil je strakker in je vel komen te zitten? Of gewoon even een uurtje verstand op nul en ontspannen? Bij kickboksen kan het allemaal. Een geweldige training waarbij je zowel spieren kweekt als aan je uithoudingsvermogen werkt en calorieën er af worden gezweet. Neem gezellig een sportbuddy mee (of ga lekker alleen) en get fighting fit!
Even googelen en wie weet vindt jij een toffe plek waar jij lekker kunt boksen bij jou in de buurt.. Because strong women rule the gym!
Sportieve liefs,
Indi(GO)
